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Cómo Afecta la Lectura Digital a Nuestro Cerebro

 


La lectura digital se ha convertido en una parte fundamental de nuestra vida diaria, pero a medida que pasamos más tiempo frente a pantallas, es importante comprender las diferencias entre leer en formato digital y en papel. Estudios tales como los realizado en https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/02/como-afecta-a-nuestro-cerebro-el-habito-de-la-lectura han mostrado que la lectura en parte puede impactar nuestra capacidad de concentración y la retención de información. 

Además, la fatiga visual y la distracción constante son desafíos adicionales a los que nos enfrentamos. Sin embargo, la lectura digital también ofrece ventajas, como la accesibilidad y la facilidad para buscar información. En este post, exploraremos en profundidad cómo la lectura digital influye en nuestro cerebro y compartiremos consejos para optimizar esta experiencia

El avance digital ha transformado nuestra sociedad y la manera en que nos comunicamos. Esta revolución también ha impactado a uno de los medios de comunicación más tradicionales: los libros. Hoy en día, estos han sido relegados a un segundo plano por la omnipresencia de las pantallas

Manuel de Amo y Anastasio García-Roca sostienen en el estudio “Nuevas formas de leer en la era digital: de la hiperficción a las comunidades”, que las pantallas ya han ocupado el centro del polisistema cultural, por lo que han provocado que los textos literarios se diversifiquen y se reproduzcan en lectores electrónicos, las pantallas de las computadoras, los teléfonos inteligentes, las tabletas, entre otros

Nota completa en .https://www.anahuac.mx/mexico/noticias/Una-nueva-forma-de-leer-en-la-era-digital

Los riesgos de la era digital en la forma en que leemos

En la actualidad, uno de los principales retos del lector es la sobrecarga de información. En la era digital, cada día se genera una cantidad enorme de contenido, lo que puede resultar abrumador. Este fenómeno, conocido como “infoxicación”, dificulta distinguir entre la información útil y el ruido innecesario. Como consecuencia, la calidad de la lectura y la toma de decisiones se ven afectadas, complicando la búsqueda de información y reduciendo nuestra capacidad de concentración.

Una investigación reciente ha demostrado que, debido a la sobrecarga de información, muchos lectores optan por una lectura superficial, donde escanean rápidamente artículos en lugar de comprometerse con un contenido más profundo y matizado.https://lecturapro.top/que-desafios-enfrentan-los-lectores-en-la-era-igital/#La_sobrecarga_de_informaci%C3%B3n_y_sus_efectos

Sé Consciente de la "Agenda Setting"

 Recuerda que los medios, incluyendo los digitales, tienen la capacidad de influir en *sobre qué pensar*, seleccionando y enfatizando ciertos temas mientras otros son excluidos. Cuestiona activamente las prioridades informativas y busca una diversidad de perspectivas para formar tu propia opinión. Incluso en las redes sociales, existen "programadores" y "amplificadores" que guían la conversación

La teoría de la "agenda setting" nos muestra cómo los medios, al seleccionar y priorizar noticias, actúan como un filtro crucial de la realidad informativa. Aunque no abordan la sobrecarga de información directamente, su poder para decidir "sobre qué pensar" y qué temas excluir moldea lo que percibimos como importante. Así, gestionan el inmenso flujo de noticias, estructurando y limitando la información a la que estamos expuestos


¿cómo afecta realmente a nuestro cerebro?

Según el autor, Nicholas Carr, la sobrecarga de información, especialmente por el uso de Internet, afecta a nuestro cerebro de maneras profundas y preocupantes, rediseñando nuestros circuitos neuronales y alterando nuestros patrones de pensamiento


El Desafío de la Lectura Profunda 

Sin embargo, el autor antes mencionado señala que "cuando nos conectamos a la Red, entramos en un entorno que fomenta una lectura somera, un pensamiento apresurado y distraído, un pensamiento superficial" La naturaleza fragmentada de la información en línea, con hipervínculos y constantes notificaciones, puede dificultar la concentración sostenida Los hipervínculos, aunque útiles, nos invitan a saltar de un texto a otro, interrumpiendo nuestra atención 


Beneficios y Habilidades Potenciadas 

El uso de Internet ha demostrado activar y fortalecer ciertos circuitos neuronales. Investigaciones han revelado que los usuarios experimentados de buscadores como Google muestran mayor actividad cerebral en la corteza prefrontal, y los novatos pueden desarrollar esta actividad con solo unos pocos días de práctica. Esto sugiere un fortalecimiento de habilidades visuales-espaciales y de reconocimiento de patrones, permitiéndonos evaluar información rápidamente


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Salud Integral

SALUD INTEGRAL



Introducción: ¿Qué implica la salud integral?

Según la Real Academia Española (RAE), la definición "salud" es definida como un "estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones" y un "estado de gracia en que se encuentra el que goza de perfecto bienestar físico y moral". 
Por otro lado, el término "integral" se define como "completo, total, que abarca todas las partes o aspectos de algo".
Es así que, podríamos definir a la salud integral como un estado de bienestar completo, que implica el área física, mental, emocional y social de una persona. Considerando a la salud no solo como la ausencia de enfermedad, sino también como un equilibrio dinámico entre diversos aspectos de la vida de un ser humano.

"Tomemos como punto de partida la definición de la Organización Mundial de la Salud
(OMS, 1946) que en su carta constitucional señala que la salud “es el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Sin embargo, algunos autores han realizado consideraciones
particulares. 
En este contexto Álvarez (2007), expresa que la definición de la OMS se encuentra en un triángulo, en cuyos lados están las dimensiones, física, mental y social de la salud. Considera además que ésta, debe tener en cuenta al ser humano en su totalidad, visión que compartimos plenamente. Desde este principio surge el término de salud holística, que comprende en su definición las dimensiones física, mental, social, emocional y espiritual, de manera interdependiente y a la vez, integradas en el ser humano, que funciona como una entidad completa en relación con el mundo que le rodea (ÁLVAREZ, 2007)."


Cuidado de la salud integral:

Quizá resulta fácil aconsejarle a una persona que logre un equilibrio en cada área de su vida, pero desde lo personal, sería una mentira asegurar que no es tan complicado. 
El trabajo, el estudio, la familia, las finanzas, los problemas del día a día, nuestras relaciones, todo influye en nuestro equilibrio y hasta lo más mínimo puede ser esa "gota que rebalsó el vaso". Tomar conciencia de la importancia que tiene la salud integral en nuestra vida implica tomar decisiones y esas decisiones deberían llevarnos a mínimamente hacia hábitos saludables.


Lo ideal sería tomar medidas que promuevan el bienestar en todos los aspectos de la vida diaria. Esto incluye mantener una alimentación equilibrada, que provea los nutrientes necesarios para el cuerpo, así como realizar actividad física regularmente para fortalecer el sistema cardiovascular y muscular. Además, es fundamental asegurar un descanso adecuado para permitir la recuperación física y mental, y gestionar el estrés a través de técnicas como la meditación o la respiración profunda e incluso, si somos escépticos a eso, los hobbies o distracciones también ayudan a liberar estrés, permitiéndonos momentos más personales que generen descanso o alivio.

Las relaciones sociales y emocionales también juegan un papel crucial en la salud integral, ya que las conexiones positivas con otras personas contribuyen significativamente al bienestar emocional y al sentido de pertenencia. 

Siendo más estrictos, mantener revisiones médicas periódicas y seguir las recomendaciones de profesionales de la salud ayuda a identificar tempranamente cualquier problema de salud y gestionarlo de manera efectiva. Además, es fundamental crear y mantener un entorno físico y social seguro y saludable, que apoye un estilo de vida saludable en general.

Conclusión:

La consciencia sobre la salud integral implica educarse sobre cómo nuestras acciones diarias impactan nuestra salud en múltiples niveles. Implica también estar atentos a las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían, para actuar preventivamente y buscar ayuda profesional cuando sea necesario sin encerrarse "en nosotros mismos". El dedicarnos al cuidado de nuestra salud integral, puede no solo mejorar nuestra calidad de vida a nivel individual, sino también contribuir positivamente al bienestar de nuestro exterior y sociedad en general.

Invitación al Podcast:

Siguiendo por la misma línea ➜, la segunda parte de nuestra charla/entrevista con el doctor en psiquiatría Rodrigo Argañaraz suma una gran herramienta al entendimiento y cuidado de nuestra salud integral. Al finalizar él nos brinda un consejo clave 💪 para tener en cuenta ¿te lo vas a perder?


No olvides que, si deseas seguir indagando sobre este tipo de temas, darme tu opinión 💬 o incluso compartirme tu historia, podes seguirme en Instagram en @melanie.victoria_ e incluso enviarme un mail 📩 en smelanievictoria@gmail.com

Recomendación final: ¡Tengo un canal en YouTube!

Sigo siendo nueva, pero ¡Ya publiqué mi segundo video! 🎉 
Les recuerdo que, mi canal (Perspectivas con Melanie Silva) se encuentra enfocado a indagar y conocer variedad de profesiones y oficios laborales. Está dirigido a jóvenes que se encuentran lidiando con el dilema de decidir qué proyecto de vida desean llevar adelante o incluso personas que están por recibirse y necesitan de una orientación. Este tema difiere mucho con lo tratado en el podcast, pero va de la mano 👌 como herramienta valiosa o sugerencia de contenido para seguir aprendiendo y desarrollando nuestra salud integral. 


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