¿Pantallas y videojuegos: adicción o terapia?

En el primer episodio de mi podcast, toqué un tema que está presente en casi todas nuestras vidas: la adicción a las pantallas. Hablamos de cómo las redes sociales, como TikTok e Instagram, están cambiando nuestra manera de concentrarnos, y cómo, a pesar de que todos sabemos que puede ser un problema, muchas veces no somos conscientes de cuánto nos afecta. Pero también tocamos otro aspecto que no suele ser tan visible: los videojuegos. ¿Sabías que, aunque los videojuegos pueden ser una forma de escape, también pueden ayudar a personas con depresión?

Las Pantallas: ¿Nos Hicieron Más Impacientes?

En este episodio, reflexionamos sobre cómo las redes sociales nos han acostumbrado a consumir contenido rápido, como si estuviéramos siempre en modo "scroll infinito". Las notificaciones, los videos cortos, y los likes nos dan pequeñas dosis de dopamina, lo que hace que estemos en una constante búsqueda de más estímulos. Esto, aunque parece inofensivo, está afectando nuestra capacidad de concentrarnos, no solo en las redes, sino en cualquier cosa que hagamos, como ver una película o leer un libro.

Es como si nuestra atención fuera un bien cada vez más escaso. Y aunque las pantallas nos ofrecen un montón de contenido divertido, es importante preguntarnos: ¿realmente estamos disfrutando lo que consumimos? ¿O solo estamos saltando de un estímulo a otro sin realmente conectar con nada?

Videojuegos: ¿Escapismo o Terapia?

Por otro lado, hablamos de videojuegos, un tema que muchos asocian con "desperdicio de tiempo". Pero, en este episodio, descubrimos una cara diferente. ¿Sabías que algunos videojuegos, como Dark Souls, son considerados herramientas de apoyo emocional para personas que atraviesan momentos difíciles, como la depresión?

Aunque los videojuegos pueden ser adictivos, también tienen algo que otros medios no tienen: te retan a superarte a ti mismo. Los desafíos que presentan, junto con la sensación de logro, pueden ayudar a las personas a sentirse más fuertes emocionalmente, especialmente cuando atraviesan problemas personales o emocionales.  Algo que normalmente veríamos como una distracción, puede en realidad ayudar a alguien a lidiar con su salud mental.

¿Cómo Encontramos el Balance?

Al final del episodio, me quedó claro que el balance es clave. Las pantallas y los videojuegos no son malos por sí mismos; el problema es cómo los usamos. La clave está en ser conscientes de cuánto tiempo les dedicamos y en qué medida estamos permitiendo que nos afecten. Las pantallas pueden ser un buen escape, y los videojuegos pueden ser una herramienta útil, siempre y cuando los usemos de manera equilibrada.

En resumen, la tecnología, las pantallas y los videojuegos son parte de nuestra vida cotidiana. Si aprendemos a manejarlos de manera responsable, podemos disfrutar de sus beneficios sin que nos controle.