Es importante tomar todos los recaudos para tener una buena salud cardiaca.
Introducción:
En este articulo destacamos la importancia de una buena salud cardiaca, y tratamos de brindar la información necesaria de este tema para quien lo lee. Para ello hemos realizado una entrevista a una inteligencia artificial, basada en un personaje llamado Daniel quien es oriundo de España y es medico cardiólogo.
La entrevista esta dividida en 2 partes. En la primer parte hemos introducido el concepto de salud cardiaca y la importancia de su cuidado, y a partir de que edades debemos empezar a prestarle mas atención. Luego hablamos con el invitado del fenómeno de los accidentes cardiovasculares que ha aumentado notablemente en los últimos tiempos. Y dimos la información de como actuar en caso de presentarse un hecho de esta magnitud, y lo importante del uso del RCP siempre y cuando se tenga capacitación previa.
En la segunda parte de la entrevista abordamos temas como la hipertensión y que tipo de dieta, y estilo de vida debe llevar una persona que sufra de esta. Así como también analizamos el caso de las personas que tienen baja presión arterial y el accionar que deben llevar a cabo. Y luego se brindo una serie de recaudos para las personas que tengan algún tipo de afección cardiaca y quieran realizar algún tipo de ejercicio
Primera parte de entrevista
Ante un caso de enfermedad cardiaca se recomienda llamar a emergencias, o realizar RCP si se esta capacitado.
En este primer bloque de la entrevista del episodio numero cuatro de mi podcast, titulado: ´´A corazón abierto´´, dimos inicio a la entrevista con el concepto de salud cardiaca, y la importancia de su cuidado a todas las edades, pero especialmente a partir de los 40 años que es donde se comienzan a experimentar cambios en su desarrollo.
Debido al énfasis que el invitado transmitió en prestarle atención al ritmo cardiaco en todas las edades, le preguntamos a que síntomas debe prestarle atención una persona joven. A lo cual respondió que si bien es mucho menos frecuente una enfermedad cardiaca en los jóvenes, se deben tener en cuenta síntomas como: Dolor o presión en el pecho, falta de aire, palpitaciones, mareos o desmayos, entre otros.
Luego abordamos específicamente una de las enfermedades cardiacas mas frecuentes que son los accidente cardiovasculares, y los múltiples factores de su desenlace, en donde la edad, el estilo de vida y las enfermedades previas suelen ser los principales determinantes. Además se transmitió que ante un caso de ACV, se debe llamar al numero de emergencias local de ubicación y seguir las indicaciones, o realizar RCP a la persona, siempre y cuando se tenga la capacitación necesaria.
En esta primera parte destacamos la importancia de tener conocimientos sobre RCP, ya que con este se puede salvar vidas, y dimos información sobre de que consta su capacitación y sus especificidades. En cuanto a sus variantes, hay que decir que hay dos tipos de RCP. El primero es el RCP básico para adultos que su adquisición dura entre 4 y 8 horas. Y el segundo es el RCP para niños y bebes que tiene una duración entre 12 y 16 horas.
Este curso de RCP suele ser bastante accesible, ya que en algunas organizaciones su dictado es gratuito.
Segunda parte de entrevista
Es imprescindible mantener una dieta equilibrada para evitar afecciones cardiacas
En la segunda parte de la entrevista nos enfocamos específicamente en los casos de las personas que tienen hipertensión, o baja presión arterial, y que tipo de dieta debe cumplir cada uno. En el caso de los hipertensos el invitado recomienda una dieta rica en frutas, verduras, productos lácteos magros, pescado, y aves. Y limitar el consumo de grasas trans, y el azúcar, dado a que estos pueden aumentar la presión arterial.
En cuanto a las personas con baja presión se aconseja que consulten con su medico para determinar el motivo de la misma, el consumo de liquido especialmente de agua, para mantener el volumen sanguíneo y evitar la deshidratación. Incrementar el consumo de sal en su dieta con moderación, y bajo la supervisión de un medico, y también realizar ejercicio físico para ayudar a mejorar la circulacion sanguínea y mejorar la presión arterial.
Si una persona con algún tipo de enfermedad cardiaca desea realizar actividad física, se recomienda: Monitorear previamente con su medico su estado de salud, graduar la intensidad del ejercicio cuanto sea necesario, realizar un calentamiento previo al ejercicio y enfriamiento al finalizar, evitar los cambios extremos de temperatura, mantenerse hidratado, y evitar hacer ejercicio en caso de no sentirse optimo físicamente
Conclusión
En el articulo hemos tratado de informar con la mayor responsabilidad posible la información necesaria para el cuidado de la salud cardiaca, ya que entendemos que es algo que nos afecta a todos en mayor o menor medida pero que siempre esta presente en las distintas agendas, y debe ser prioritario concientizar a la sociedad sobre ello.
Espero que este post les haya gustado, he tratado de hacer un breve resumen de lo que trata el episodio numero 4 de mi podcast, titulado: ´´A corazón abierto´´.
Si desean obtener información mucho mas precisa y detallada sobre el tema los invito a escuchar mi podcast y compartirlo con sus amigos, les aseguro que no se arrepentirán.
Aquí les dejo el acceso al mismo, saludos:
